Wątroba i nerki w sposób naturalny filtrują toksyny z ludzkich organizmów. Zdarza się jednak, że organom trzeba nieco pomóc. Coraz większy, towarzyszący życiu stres, śmieciowe jedzenie i zanieczyszczone powietrze szkodzą naszemu ciału i sprawiają, że niejednokrotnie aż krzyczy o detoks!
Detoks organizmu z toksyn - kiedy warto zrobić detoks organizmu z toksyn?
Cierpisz na zaburzenia trawienia i drażliwość? Doskwierają ci zaparcia, wzdęcia, gazy, ciągłe zmęczenie i brak energii? A może po prostu chcesz poprawić cerę, włosy i paznokcie lub zrzucić z wagi? Istnieje wiele metod oczyszczania organizmu. Należą do nich przede wszystkim wymagające diety, trwające nawet kilka dni głodówki czy wypłukiwanie złogów z jelita grubego. Na szczęście nie zawsze trzeba poświęcać się aż tak.
Jak zrobić detoks organizmu?
By skutecznie przygotować się do kuracji oczyszczającej, na kilka dni przed jej rozpoczęciem należy kompletnie ograniczyć alkohol, palenie papierosów (nikotyna może zepsuć cały efekt diety!), kawę, czarną herbatę, napoje gazowane, cukier, fast-foody i czerwone mięso. Najlepiej zrezygnować także z jajek, mleka i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Właściwa w oczyszczaniu organizmu z toksyn jest dieta owocowo-warzywna (bogata w sałatki, lekkostrawne zupy, koktajle owocowe, warzywne i w kasze), wspomagana przez częste picie niegazowanej wody i naparów ziołowych (mięta, pokrzywa) oraz poprzez aktywność fizyczną.
Należy pamiętać, że w trakcie diety oczyszczającej konieczne jest dostarczanie organizmowi sporej ilości składników odżywczych, takich jak białko, witaminy, tłuszcze, węglowodany i minerały - zapobiegnie to rozregulowaniu metabolizmu i narastającemu, ogólnemu osłabieniu.
Bardzo istotny jest również błonnik, poprawiający pracę jelit i wspomagający przesuwanie treści pokarmowej. Błonnik z powodzeniem odnajdziesz w brązowym ryżu, pełnoziarnistym, żytnim pieczywie, jak również w surowych warzywach i owocach. Przygotowane posiłki należy spożywać w 3-4 godzinnych przerwach, w odstępach pomiędzy nimi warto zaś przyjmować częste, małe porcje napojów - najlepiej wodę lub wodę z sokiem z cytryny.
Polecanym do stosowania podczas detoksu organizmu środkiem jest także sok z aloesu, regulujący pracę całego układu odpornościowego.
Detoks organizmu - przepisy
Toksyny z organizmu skutecznie zniwelujemy detoksem sokowym. Jak przeprowadzić detoks sokami?
Sok z cytryny
Składniki:
- 250 ml wody mineralnej
- szklanka soku z cytryny
Zmieszaj składniki, a uzyskaną miksturę pij codziennie przed spożyciem pierwszego posiłku. Dzięki kwasowi askorbinowemu cytryna oczyści twój organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii, które nagromadziły się w nim w trakcie snu.
Sok z buraka
Składniki:
- 1 burak
- 2 jabłka
- sok z 1 cytryny
- 1 marchewka
- świeży imbir (kawałek)
- kilka natek pietruszki
- garść jarmużu
- miód do smaku
Z umytych warzyw wyciśnij sok, a następnie dopraw całość miodem i sokiem cytrynowym. Mikstura wzmocni układ immunologiczny i zahamuje proces starzenia się.
Sok marchewkowo-jabłkowy
Składniki:
- 1 marchewka
- 1 jabłko
Pokrojone w drobne kawałki warzywa wrzucamy do wyciskarki. I gotowe! Ten tradycyjny soczek pomoże ci pozbyć się krost i zaskórników, poprawi koloryt skóry oraz szybkość pracy jelit.
Kąpiel detoksykująca
Składniki:
- 1/2 szklanki sody oczyszczonej
- 1/2 szklanki soli epsom
- 1/3 filiżanki gorczycy w proszku
- 8 kropli olejku eukaliptusowego
Całość wymieszaj w słoiczku. Do jednej kąpieli dodawaj od 2 do 4 łyżek eliksiru. Pomoże ci ona w rozgrzaniu stawów, zredukowaniu zmęczenia i w bezsenności. Kąpiel nie jest polecana kobietom w ciąży a także osobom borykającym się z problemami ze zdrowiem.
W wypacaniu szkodliwych substancji i poprawianiu jakości snu polecane są również ok. 20-minutowe kąpiele złożone z gorącej wody oraz dwóch filiżanek gorzkiej soli, zmieszanych ze szklanką sody oczyszczonej.
Detoks organizmu z powodzeniem można wspomóc poprzez odpowiednio przygotowaną wodę. Sposobem na przygotowanie wody oczyszczającej wątrobę jest połączenie 400 ml wody z połową grejpfruta pokrojonego w plastry (lub z 5 pokrojonymi na kawałki truskawkami) i z kostkami lodu. Wodą przyspieszającą metabolizm będzie woda z dodatkiem 200 g kostek arbuza i liśćmi świeżej mięty, natomiast prawdziwą bombą witaminową - woda z cytryną.
Zostaw komentarz